El sobrepeso y la obesidad: una enfermedad que debe tratarse
Cuando hablamos de sobrepeso y obesidad hablamos de una patología, sobre todo en el caso de obesidad, que condiciona una serie de trastornos en el individuo y que puede abocar a graves repercusiones en su organismo en el día de mañana.
Es por tanto una patología que hay que prevenir, por un lado, y tratar cuando aparece para evitar los riesgos que pueda ocasionar en la salud.
Dieta y ejercicio: el primer paso antes de plantear una reducción de estómago
Desde siempre los pilares básicos para disminuir el sobrepeso y la obesidad han sido las dietas y los cambios en los hábitos del día a día con especial referencia al ejercicio físico, pilar tan importante como las dietas para conseguir un adelgazamiento.
Las dietas son extremadamente útiles para la pérdida de peso y como hemos dicho, el tratamiento prínceps para conseguir adelgazar. Hay muchas clases de dietas, dietas más o menos calóricas en dependencia de la actividad del individuo, dietas pobres en hidratos de carbono, dietas proteicas, un sin número de dietas han estado desde siempre en el armamentarium de los diferentes clínicos que tratan este proceso.
La importancia de una valoración especializada
Es importante que estas dietas sean indicadas y supervisadas por un experto, generalmente un médico especialista en nutrición y dietética, un endocrinólogo, o un médico general con suficientes conocimientos y experiencia en estos tratamientos.
Esto es importante porque no todas las dietas sirven para todos los pacientes y hay muchos factores concomitantes que hay que tener en cuenta como la edad, tipo de actividad, enfermedades asociadas, cantidad de peso a perder, etc. Valorando todo esto se indica la dieta más adecuada a cada paciente.
¿Por qué algunas personas no adelgazan con las dietas?
¿Por qué entonces hay personas que no adelgazan con las dietas? Las causas son múltiples, pero nos podemos acercar a ese porqué teniendo en cuenta muchas cosas. ¿Esa dieta que no adelgaza la indicó un experto en nutrición y obesidad, se está llevando adecuadamente, hay momento donde se sale uno de la dieta pensando que por poca cosa que me pase comiendo tampoco voy a transgredir la dieta, de verdad que la sigo todos los días?
Son múltiples cuestiones y seguro que alguna de ellas es la causa sin olvidar la más importante, la gente se cansa de llevar una dieta. Pasa el tiempo y las dietas son costosas de llevar, provocan aburrimiento, hartazgo de comer parecido todos los días y otras causas.
Es por ello importante el seguimiento del especialista para que podemos exponerle estos problemas y nos adecue esa dieta a otros productos o un cambio total de dieta para que sigamos con la pérdida de peso.
Es importante saber que una dieta bien indicada por el clínico nos va a hacer adelgazar seguro si la llevamos como nos indicó y descartadas otras patologías que pueden condicionar el que no se pierda peso y que debieron verse en el estudio previo a indicar la dieta.
Cuando las medidas conservadoras funcionan
Como decimos con las dietas y añadiendo el cambio de hábitos diarios incluyendo el ejercicio físico, el éxito está garantizado en un alto porcentaje de casos.
Pero como hemos dicho, es importante que nos hayan valorado bien antes de iniciar la dieta, que hayan descartado que tengamos alguna enfermedad hormonal que impida el adelgazamiento, que tengamos un metabolismo basal demasiado bajo, cosa ciertamente excepcional y que tengamos un seguimiento adecuado hasta que consigamos la pérdida de peso deseada.
Al final conseguiremos lo deseado.
¿Qué ocurre después de perder peso?
¿Pero qué pasa después? ¿Volveré a ganar peso, tendré efecto rebote?
Pues el resultado final tras perder el peso deseado es que la persona que lo ha conseguido debe saber que después, si no lleva una dieta saludable y no sigue una serie de consejos adecuados, puede volver a ganar peso.
El mito del efecto rebote
¿Muchas veces se habla de efecto rebote tras las dietas, pero de verdad existe un efecto rebote ligado solo a que has llevado una dieta? Creemos que la respuesta es que no.
No se trata, en nuestra opinión, de un efecto rebote de nuestro organismo como respuesta a haber sufrido una pérdida de calorías durante un tiempo. No es como si nuestro organismo quisiera vengarse de estos meses sin el aporte que tenía antes.
No es como decimos la verdadera esencia del efecto rebote.
La recuperación de peso y la importancia del seguimiento
El efecto rebote no es más que una reganancia después de haber llevado una dieta pero que es consecuencia de no haber seguido después una dieta saludable y haber comido demasiado en cuanto a cantidad y aporte calórico.
Te engordas después de una dieta porque comes más y comes más calorías.
Es por esto que es importante el consejo y el seguimiento del especialista para indicarnos unos hábitos tras la pérdida de peso, indicarnos una dieta saludable, decirnos el aporte calórico de los alimentos más habituales para que sepamos las consecuencias de pasarnos en algunos de ellos y otras tantas indicaciones que harán que tras una perdida efectiva de peso no volvamos a engordarnos.